男性朋友们在生活中承受很大的压力，不仅是工作还有家庭，肩负着非常大的责任。这经常会让男性朋友们的体力透支比较快，在加上经常的应酬，难免会喝酒，可是，怎样增强男人体质呢？增强男人体质的食物有哪些呢？让我们通过下文来了解一下吧！

1、西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。

2、胡萝卜在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。

3、谈到菠菜，我们总觉得里面的叶酸比较多，吃容易产生结石。但有专家指出：叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

美国专家认为，菠菜能促进肌肉生长，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

通过上文的介绍，相信你已经知道增强男人体质的食物有哪些了吧！男人平时一定要注意自己的身体，男人是家中的一颗支撑柱，如果支撑柱塌了，那家就散了，女性朋友们，也不要给自己的丈夫大多的压力，多体谅丈夫，关心丈夫，为丈夫做上一桌美味的饭菜。