不管是以前还是现代社会，延续下一代是大家所非常关注的一个问题，很多男人不育是因为精子成活率低，精子成活率是衡量男性生育能力的重要指标，提高精子成活率也就成了解决男性不育的关键因素之一。那么精子成活率低应该如何提高呢？小编给大家介绍一些食物来帮助大家调理吧。

如何提高精子成活率的食物——枸杞

枸杞子又名枸杞。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性-功能的健康良药。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

如何提高精子成活率的食物——荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能。

如何提高精子成活率的食物——羊肾羊肾又名羊腰子。

含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生-精益血、壮阳补肾功效。

以上介绍的食物都是很有效的，若有男性出现了精子成活率低的现象，除了平时可以按照小编介绍的食物作为调理改善一下，患者还一定要积极到正规医院做相关检查。千万不要完全依赖吃这些食物来解决，精子成活率低是会导致男性不育的。