精子是男人的资本。精子活力是好与坏，精子的质量好不好，数量多不多，其实是一件紧密关系到让另一半能不能怀上高质量的宝宝的事情，如果你想要让自己的精子有活力的话，不要随随便便去泡热水澡、也不要去洗桑拿。当然了长期的骑自行车和长时间的驾车都是不利于精子的方法。而且不可以久久坐沙发等。那么如何提高精子活力呢

如何提高精子活力的6个建议

保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。

学会清洁自己：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；

保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

温馨提醒：为了提高自己的精子的活力，需要适度的运动，但是需要进一步去避免持续两小时以上的活动的了。而且不可以随随便便去穿紧身而透气性差的裤子，其实可以穿一些纯棉的内裤的了。而且需要适度的运动。