精子是男性的生殖细胞，是人体十分重要的一种细胞，担负着传递遗传信息的重任，在性行为中很多人有喜欢口交的习惯，要求伴侣为自己口交，所以精子就难免会进入口腔，那么男人的精子能吃吗？很多人都对于这一问题比较的关注，下面我们大家可以详细的从下面的文章中来了解一下。

如何提高精子质量

1. 多参加锻炼。

2. 少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3. 戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因 此戒烟势在必行。

4. 适度饮酒

5. 放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能 让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

6. 把手机放在上衣兜。

7. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素 C、维生素 E、锌、硒等利于精子 成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄 3 脂肪酸，也应多吃，利于精子细 胞成长

8. 经常去诊所体检。 应该经常到医师那里， 接受衣原体、 前列腺的相关检查。

9. 自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。 提高精子质量食品

1. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可 轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2. 鲑鱼： 含高蛋白质， 增加体内荷尔蒙。

3. 生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运 作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、 虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提 升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率

5. 巧克力：巧克力中含有一种名为 PEA 的化学物质，有兴奋作用，有助减低 压力，当然就能提高！

6. 红酒： 肉桂则能增进血液循环， 能让他放松身心、 更享受你们美好的夜晚。 能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的！

7. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9. 罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助

男人的精子能吃吗？精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。偶尔的吃几次是没有什么大的关系的，平时的时候还是要多注意一下饮食上的搭配。