精子对于我们来说是非常的重要的，而且无论是在哪一个方面，质量还有数量都是男性所追求的，这样女性朋友才可以更好的孕育下一代，这样才对宝宝的健康有好处，让宝宝在子宫里面正常健康的成长，但是也有不少朋友出现老公精子活力差的现象，那么，精子活力差应该怎么办呢？

改善生活作息和饮食习惯，减少吸烟喝酒，避免吃辛辣刺激、煎炸上火食物、多吃新鲜蔬果补充维生素和微量元素、注意适当运动，不要长期久坐、泡温泉、桑拿。服用治疗精子方面的药物或保健品辅助精子活力提升。精子活力差跟精子缺乏精氨酸，前列腺发炎或者是缺乏锌硒等微量元素有关，不过也可能是由于自己平时久坐，熬夜，抽烟喝酒有关，需要注意调理养护才行，否则活力会持续低下，到时候就会不育了，平时要注意补充各种营养，多吃蔬菜，瘦肉，海鲜，瘦肉等食物，这些食物对精子有益，要做好饮食保健互相结合。

男子的精子会随季节发生变化，有分析表明：夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高。这是由于夏季温度普遍偏高，而精子的耐热性又比较差的缘故。

虽然冬季也容易使男人的精子尾部出现缺陷，但程度没有春季严重。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季，精子自动性最强的是秋季和冬季。

死精症是指多次精液检查精子形态无异常，密度也在正常范围，但绝大多数精子是死亡的。正常情况下，精液排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。精子的活动与精囊所含之果糖有直接关系，果糖减少，营养缺乏，则精子死亡率较高。另外，维生素A，E的缺乏对精子的活动也有很大的影响。精子中有一定数量之畸形精子是难免的，一般认为10%以内可称正常，超过10%以至达到20%则会影响生育，因为此种情况下，多伴有液化差，活力低等精液质量问题。

意见建议：精子对温热非常敏感，阴囊温度在33摄氏度37摄氏度之间是精子生存的适宜度，一旦超出这个温度，对精液的质量，数量都有影响。

通过上文的介绍，相信大家已经对精子活力差的怎么办有了一个详细的了解了。在日常生活中一定要多注意一些这些变化，这样才对我们的身体状况有好处，也不要食用太多辛辣油腻的食物，在饮食方面尽量吃的清淡一点，不要吸烟喝酒。