遗精后怎么办呢？遗精大多是正常的生理现象。因此做为男性来说不要过于紧张。尤其是初次遗精的男性往往会以为自己生了大病，做为这样的男性应该多学习一些正规的性知识，树立起健康的性观念，这对于男性在婚恋方面是非常有益的。同时做为男性来说，也要学习关于生殖系统的一些保健保养的知识。

男性遗精属于正常现象，未婚男子一月两三次属于正常现象，那么如果太过频繁那就属于不正常了，如果偶尔一次不用慌张，属于正常现象！那么男人遗精怎么办？现介绍几点保健常识。

（1）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

（2）既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

（3）消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

（4）慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

（5）遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

对于遗精大多数都是正常的，当出现遗精的时候需要尽快地更换内裤及进行清洗。另外做为男性来也说，也不要过多的胡思乱想，尽量把过多的精力投入到工作与学习当中，多学习一些关于性方面的知识，掌握如何能够对生殖器官进行良好的保养。