精子对男人来说可谓说十分的重要，它不仅仅关系到男性的健康此外我们就会问：为什么精子会少呢？许多人都不知道，或者在生活中有许多误区，男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。医生表示，如果男性经常的手淫或者是夫妻生活过于的频繁，都可能会导致精子减少。那么男人吃什么补精子呢，今天在这里我就为大家介绍几样食物。

蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

羊肾、鸡肝摄入，促进精原细胞成熟。食疗2、除此之外男性朋友还要多补充维生素，补充维生素对于补精也是很关键的，维生素E与生殖系统关系密切，能够防止性器官老化。食疗3、想要补充精子男性朋友还要注意增加矿物质、微量元素摄入，这对于男性的补精来讲也是比较重要的，如高锌以贝类为主，如牡蛎。

那么男人吃什么补精子呢，相信大家看过上面的介绍都有一定的了解了。我们都知道，精子的质量如何，与精子的活力密不可分，因此，要提高精子质量，一定不能够忘记提高精子的活力。维生素能够促进精子生成，防止精子过快死亡，因此，补精子的过程中不妨适当食用一些维生素吧。而且少吸烟少喝酒少熬夜也对精子是有好处的。