补肾壮阳对于男性来说是极为关键的，因为这关乎到身体健康和性能力，也会影响到精子质量和生育。很多男性都不知道要怎么做才能够达到效果，可能会到市场上购买一些相应的滋补保健品，其实这种方法是不可取的。那有哪些科学的方法可以选用呢？来看看小编给大家的介绍吧。

按摩壮阳法：按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。

饮食调理法：男性在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、牡蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品等一类食物。同时还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，主要是有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也可以起到促进男子性功能和生精的作用。

小编推荐的这些办法所起到的作用都比较明显，而且基本不会产生不良反应，是十分健康合理的，所以有需要的男性可以尝试一下。但小编还要格外的作出提醒，补肾壮阳并不是每一个人都需要的，男性一定不要盲目随意的进行。