补肾壮阳是男性比较常见的问题，有些男性或许有肾虚的表现，那么为了更好的夫妻生活，也应该从都方面注意。虽然补肾壮阳比较常见，但是到底该如何解决这个问题还是存在很多说法，选择什么样的方法也是让男性朋友头疼的，接下来，就让小编来简单介绍几种方法。

秘方一：饮食保肾

有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾等。

秘方二：警惕药物

不论中药还是西药，在用药时均要提高警惕。

秘方三：睡眠养肾

不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起。

秘方四：吞津养肾

唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

秘方五：运动养肾

可通过两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

秘方六：有尿不要忍

积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

秘方七：避免劳累，节房事

一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

秘方八：护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

秘方九：饮水养肾

水是生命之源。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

秘方十：大便要畅通

大便不畅，会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

原来男性补肾壮阳的方法有如此之多，每位男性朋友都可以从以上几方面来注意。主要有饮食调理、作息规律、大小便的排出、运动锻炼等。其实以上这些方法都是很简单的，如喝水是每天必备的。所以，男性朋友赶紧行动吧。