许多男性朋友有着这样的烦恼，就是自己的夫妻生活过的非常的不美满，特别是在自己和伴侣的心情都非常的高兴，想要一个美好的经历的时候，可是自己的性生活却匆匆的停了下来，这是为什么呢？这是出现了勃起不坚的状况。男人勃起不持久这是一个非常尴尬的问题，也是一个非常影响夫妻关系的问题，如果男性长时间出现这样的问题，就会对生活和工作带来很大的影响。那么当男人勃起不持久的时候该怎么办呢？

1、养成良好的生活习惯：

经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

2、良好的体格：

如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

3、解除心理负担：

面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

4、规律的性生活：

坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。

以上就是男人勃起不持久可以采取的办法。我们都知道男性的生殖器官的健康与一个家庭关系是否和谐有着很大的关系。勃起不持久是一个非常普遍的问题，为了解决这样的问题许多人经常去医院买类似伟哥的药物，其实这样的做法是不正确的，应该及时去正规医院接受治疗，放下心理的负担，经常锻炼，不抽烟喝酒，只有这样才能解决这个破坏家庭和谐生活的问题。