中年男人壮阳会通过锻炼身体，吃壮阳的食物，青春逝去，有一批又一批的人步入了中年阶段，中年男人大多都有年老的烦恼，夫妻生活失调，也造成了夫妻之间的嫌隙和家庭的矛盾，但是这种问题并不是没有解决的方法，中年男子壮阳的方法有很多，以下就有一些相关的方法。

那么，到底有哪些方法可以帮助男人壮阳呢？女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了雄性激素的分泌，对男人男性能力是最好的补充，锻炼是男人不错的壮阳的方法。那么男人如何做到运动锻炼能壮阳呢？

摩腹法：围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了

揉指法：用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次 ，每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大，轻轻地揉。

握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效。还要注意冬季进行运动锻炼时，一定要注意保暖，尽量在健身房进行运动，以免受了风寒导致感冒！

时光如流水一般匆匆逝去，曾今青涩的男孩转眼就变成承担家庭责任打拼的中年男人，他们时常感叹岁月的无情，给他们的私生活带来不便，可见，壮阳对他们来说是必不可少的，壮阳的方法也层出不穷，这为多数家庭减少了麻烦，也希望这些方法可以帮助到他们。