精子是非常重要的，不论是对于哪个方面，质量和数量是所追求的，这样才会更好的去孕育新的生命，这样才会有利于自己宝宝的身体健康，才会在子宫里面正常健康的生长，所以精子的质量问题是非常的关键的，注意自己的正常的作息，养好自己的身体吧，这样才会更好的有利于自己的宝宝。

改善生活作息和饮食习惯，减少吸烟喝酒，避免吃辛辣刺激、煎炸上火食物、多吃新鲜蔬果补充维生素和微量元素、注意适当运动，不要长期久坐、泡温泉、桑拿。服用治疗精子方面的药物或保健品辅助精子活力提升。精子活力差跟精子缺乏精氨酸，前列腺发炎或者是缺乏锌硒等微量元素有关，不过也可能是由于自己平时久坐，熬夜，抽烟喝酒有关，需要注意调理养护才行，否则活力会持续低下，到时候就会不育了，平时要注意补充各种营养，多吃蔬菜，瘦肉，海鲜，瘦肉等食物，这些食物对精子有益，要做好饮食保健互相结合。

男子的精子会随季节发生变化，有分析表明：夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高。这是由于夏季温度普遍偏高，而精子的耐热性又比较差的缘故。

虽然冬季也容易使男人的精子尾部出现缺陷，但程度没有春季严重。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季，精子自动性最强的是秋季和冬季。

死精症是指多次精液检查精子形态无异常，密度也在正常范围，但绝大多数精子是死亡的。正常情况下，精液排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。精子的活动与精囊所含之果糖有直接关系，果糖减少，营养缺乏，则精子死亡率较高。另外，维生素A，E的缺乏对精子的活动也有很大的影响。精子中有一定数量之畸形精子是难免的，一般认为10%以内可称正常，超过10%以至达到20%则会影响生育，因为此种情况下，多伴有液化差，活力低等精液质量问题。

意见建议：精子对温热非常敏感，阴囊温度在33摄氏度37摄氏度之间是精子生存的适宜度，一旦超出这个温度，对精液的质量，数量都有影响。

以上就是有关，精子活力差的问题，希望对于大家是有帮助的，在日常的生活中，要多多的注意一些变化，这样才会更好的有利于自己的身体健康，不要吃油腻的食物，注意饮食的清淡，不抽烟，不喝酒，这样的生活习惯是非常的不错的，好好的照顾好自己的身体健康吧。