相信大家对于壮阳这个名词肯定不会陌生吧，壮阳是我们中医里面特有的名词，在西医里面没有壮阳这样的说法，所以壮阳一般都是采用中医的方法，壮阳的方法有很多种，我们不但可以采用气功和针灸等中医方法来壮阳，而且还可以采用按摩和食疗等方法来壮阳，下文我们介绍一下最有效的壮阳方法是怎样的。

饮食是对男性健康很重要的一点，下面就为大家推荐一些食谱：

食谱介绍

宜食食物：忄生质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等

忌食食物：忄生质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

在上面的文章里面我们介绍了什么是壮阳，我们知道壮阳的好处有很多种，壮阳的方法也有很多，我们要根据个人的实际情况选择适合自己的壮阳方法，上文为我们详细介绍了最有效的壮阳方法是怎样的。