作为一个男人，日常忧心的事有很多，不仅在工作上有许多要关心的事情，同样在身体上也有十分要注意的地方。一个好的身体对自己和家庭都十分有益，如果男人的身体出现了一些毛病的话该怎么样去调理呢？尤其是在男人难以启齿的哪一方面？下面我们就一起来看一看男人补肾壮阳的方法吧：

1、取直立位，两足分开与肩同宽，双手虎口张开叉腰，拇指紧按腰部脊柱两旁(腰椎部位)，小幅度快速旋转腰部和向左、右展腰，同时用拇指有规律地按摩刺激腰椎。每次持续2~3分钟，每天数次效果更佳。此法能提高性反应能力。

2、取坐位，双腿伸直向两侧伸展、并拢，反复进行。这组动作可刺激骨盆区，使支配生殖器的神经受到良性刺激，从而增强勃起的能力。要提高男子的勃起力，就要改善包括阴茎、阴囊在内的整个下半身的血液循环，晚上临睡前刺激足底部是一种简便实用治疗肾虚的好方法。

3、取一段圆柱形的小木棍放置在地板上，双脚赤足踩踏其上，不停地前后运动，使小木棍滚动，以刺激足底穴位。每次踩踏5分钟左右。此法也可解除周身的疲劳，还有助于通经活络、延年益寿。

4、两手洗净，然后手心互相对搓，知道手心发热后，放在腰部以上下方式进行按摩，直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次，每次大概按摩200次左右，能够补肾纳气，提高肾功能以及“性”能。

以上四种都是男人可以壮阳补肾的小方法，看起来是不是特别简单易操作呢？那么就快点行动起来吧，不仅自己可以了解同样也可以告诉哪些有同样困扰的男性哦，让大家都可以重新恢复健康的体魄。