性功能障碍是许多男人的难言之隐。过去普遍认为男人发生性功能障碍只与精神压力大、久坐不动、频繁洗桑拿等不良生活方式有关，但目前认为，性功能障碍或多或少与饮食也有关系。有观点称，烧烤、腌制食品等不健康食物过量摄入，也会影响男性的生殖能力。

男子压力大嗜好烧烤和啤酒，出现性功能障碍

三十岁还不到，就出现“小弟弟”无法正常举起而不能进行性生活，白领小王被医生诊断为性功能障碍。据介绍，小王平时上班忙，压力大，业余没什么特别爱好，就是喜欢经常约上几个大学同学到烧烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其发病的原因，医生说小王的患病是综合性的原因，有精神方面的，也跟他平时的饮食有关，尤其跟他嗜好烧烤喝啤酒有关。

专家说，烤肉、香肠等煎炸肥腻的食物吃多了，容易引起肥胖，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤时喜欢喝啤酒，酒精可抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激神经反射的传递途径，抑制阴茎勃起，从而影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。

另外，腌制品也是影响男士性功能的危险食品。在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐在体内酶的催化作用下，与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了会造成一定程度的阳痿，时间长了还会患癌症，并促使人体早衰。

“小弟弟”不得力应须就诊，重点查看睾酮水平

性功能障碍指的是男性在性生活当中阴茎勃起、性欲、射精、性兴奋以及夫妻生活的某个过程产生了影响。

专家表示，男性朋友如果感觉“小弟弟”不得力，应该及时就医，建议做一次男性性激素六项检查（包括促黄体生成素、促卵泡刺激素、泌乳素、孕酮、雌二醇、睾酮），在医生指导下进行调节和治疗。

其中，男性激素主要来自睾酮（即睾丸酮），它是由睾丸间质细胞分泌的，约占雄性激素的95%，另外5%是由肾上腺分泌的，睾丸酮的作用对男性性欲的产生和性功能的维持非常重要。睾丸酮对促进精子产生，维持、促进第二性征及性器官的发育也同样重要。如果在早期即有睾丸酮的缺乏，就会影响第二性征的发育，令性欲低下，甚至性欲丧失。但如果男性成熟之后出现雄性激素的缺乏，其结果可能是性欲低下，性功能障碍。同时睾丸酮在人体血液中的浓度有昼夜变化，早晨水平高，晚间水平低。睾酮的参考值范围是：175-781 ng/dl。

加强体育锻炼，多吃有益性功能的食物

男性朋友如果身体出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题，就要引起注意了。而改善这些症状，首先要加强体育锻炼，保持平和乐观的情绪，还需注意饮食调节，可以多吃一些对性功能有帮助的食物。

生蚝：肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

鱼类：早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

韭菜：在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。

黄秋葵：黄秋葵又叫秋葵、羊角豆，还有一个名字叫“补肾菜”，有很好的强肾补虚作用。美、英、法、日等国都把它列入新世纪最佳绿色食品名录之中，美国人还给它取一个更容易被记住的名字——“植物伟哥”，日本人则称之为“绿色人参”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁都是不错的选择。

羊肉：中医认为，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效；羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。