现在社会，人们越来越注重养生，既包括男士也包括女士。有一句俗语是，肾有多好，身体就有多健康。的确是这样的，肾脏是人体的排泄器官，担负着人体新陈代谢的重要功能。代谢不好，可想而知，结果会有多严重。然而，肾脏对于一个男人来说，意味的就会更多。一个好的肾脏，担负家庭的重担也就会容易很多。

肾脏对于一个人的重要性很大，尤其是对于一个男人。那么，肯定更有很多人想知道，究竟怎么做可以补肾，今天，就让我们研究一下这个话题。

1 保养肾气的吞精功

中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液i，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。

2按摩涌泉

足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。

3按摩腰眼

腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。

此外，还要多做运动，你如慢跑、爬山、高尔夫等等。饮食也是王道，注意平日里多摄入一些深色的食物，诸如黑米、红豆、花豆等等，还要多喝一些养肾粥。

肾有多好，身体就有多好。古之人不欺余也。肾脏好的人可以从外观察觉到，头发特别黑亮、气色非常好、有活力、充满精气神等等。为了肾脏的完好，更为了我们自身的健康，在平日里，我们就应该多注意对肾脏的保养。