在生活和工作中，如果睡眠质量不好的话，很容易会影响第二天的工作效率。严重者会给心理和生理方面造成很大影响，失眠可以说是现代人最常见的困扰之一，看起来不算病，其实会给失眠者带来很大困扰。

1.打鼾

当鼻子阻塞时，鼻子深处会发出声音;若喉咙阻塞，喉咙的深处部位，就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析，不过据说日本人下巴本来就比较短小，所以比较容易打鼾。

2. 磨牙

不只是夫妇相处，我想很多人都经历过员工旅游或出差时，与他人共用一间房间时，被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙，只是如果经常磨牙，或是磨牙时间超过三十分钟，就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧，而且也会引起 牙周病 或下颚关节 疼痛 等问题。

3.鬼压床

睡到一半突然醒来，身体变得僵硬，无法发出声音──像这样动弹不得，却束手无策的状况，我们通常称为“鬼压床”。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态，而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为“睡眠麻痹”，也可以推测这是“在快速动眼睡眠时，突然醒来的状态”。

4.睡时著凉

睡觉时突然觉得腹部寒冷疼痛，然后就 感冒 了，一般人称这情况为“睡觉著凉”。每个人一生中大概都会经历过一两次吧，事实上，会引起睡觉著凉是因为人在睡觉与清醒时体温不同的缘故。

5. 失眠

虽然我们以“失眠症”来统称各种失眠症状。不过，根据失眠的不同症状、原因以及主要疾病，应对的方式也各有不同。产生失眠的原因，多半是源自于 内心的不安，因此一般的解决方法是解除患者的不安，并给予缓和不安情绪的睡眠导入剂，或是改善睡眠品质的安眠药，然后观察失眠的改善状况。

6. 嗜睡

“ 嗜睡症 ”的症状一样是想睡，但是与“昏睡症”不同。检查患者的脑波会发现患者在睡眠中既没有呼吸障碍的现象，脑波也都呈现正常模式。但是只要一到白天就会无法克制地非常想睡。“嗜睡症”的原因至今仍不清楚。不过主诉“总是觉得很困”的患者中，罹患“嗜睡症”的比率约有一成。

7.呼吸中止症候群

指睡眠时因气管阻塞，导致呼吸暂停的疾病。疾病的症状是打鼾、起床时 头痛 、白天产生睡意或倦怠感。另外也会引发 高血压 或 脑梗塞 等并发症。还有，白天的睡意可能会造成交通事故，或在工作场合发生手臂被机器夹伤等意外。

8.猝睡

鬼压床发生的频率过高的话，也要怀疑是否患有猝睡症的可能性。这种疾病是因为神经元的基因异常所引起的难治之症。其症状有夜间的睡眠障碍以及伴随而来的过度睡眠(白天一直很想睡)、 猝倒 (身体一部分或全身的肌肉突然瘫软，例如吃饭时碗筷突然掉落、开车时突然四肢 无力 而陷入睡眠状态)、入睡时产生 幻觉 等。另外，鬼压床也是明显症状。

9.睡时脑梗塞

可怕的脑梗塞经常发生于睡眠中，治疗更是刻不容缓，所以如果家人重复发生 动脉硬化 症或暂时性脑缺血7等症状，是极有可能发生脑梗塞，因此必须事先知道睡眠时发生脑梗塞的症状，以便及时因应。