在中国，普遍有很多男性都会出现阳痿的症状，阳痿对于男人来说伤害和影响是比较大的，不但对于夫妻之间感情维系不利，而且如果不及早进行治疗，还可能引起一系列的并发症。所以应该尽早就医治疗，并且注意一些日常生活中的细节问题，配以一定的食疗方式，加以缓解和治疗。

许多不利条件下进行的性活动，比如过度劳累和身体的过度虚弱、房事过度、工作负担和精神压力过于沉重，往往表现不佳，都容易诱发早泄以及其他的性功能障碍，发生早泄也很自然。下面介绍几招，让你有效预防早泄：

1注意婚前性教育和性指导。夫妻双方共同学习和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度性生活，也不宜节制，性生活次数太少，不利于雄激素的释放，最终导致早泄的发生。

2冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎

睡前用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。

3节制生活、加强锻炼

积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

4不宜轻率地滥服“壮阳药”

即使是国家许可的，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

5多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

专家建议，男性患上早泄，女方最好能一起参加治疗，这样最的目的是解除男性精神紧张，消除恐惧心理。只要正确对待性的问题，掌握性生活规律，早泄完全可以避免的。早泄疾病其实并不是那么可怕，只要我们坚持进行治疗，是可以治愈这种疾病的。