腰对于男人来说是非常重要的，而现代的生活节奏这么快，生活压力又非常的大，这样给男人的腰带来了很大的伤害，所以我们要护理好男人的腰才行，男人自己应该如何调理好自己的腰部呢，我们要采用一些科学的方法来调理好男人的腰，不能随便乱用一些不好的方法才行。

对于男人来说，护理好自己的腰部是非常麻烦的，这要求男性朋友要有足够的关注才行，只要明确了腰对于男人的重要性，男人才能自己主动去调理好自己的腰。

中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。

根据西医解剖学的理论来说，肾是在要的两侧，如果在这一位置出现了腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。

男性保健 如何调理好男人的腰

中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。

专家提醒：一旦发现持续性腰疼;一切使腹压升高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧，休息后减轻，都可能提示“腰出了问题”，男性应该加以重视。

加强锻炼控制体重护好腰

护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚

专家指出，护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。

最后是要加强锻炼。在此，推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。

方法：双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。

上文我们介绍了腰对于男人的重要性，现代的生活节奏太快，生活压力过大，给男人的腰带来了很大的伤害，所以男人要护理好自己的腰部才行，男人只有懂得了腰对于自己的重要性，才能主动行动起来调理自己的腰。