男人们认为排毒都是女人的专利，认为排毒就是减肥、塑形。其实男人也是需要排毒的，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式。树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，那么下面我就为大家介绍下男人排毒养颜的十六大食物，一起来了解下吧！

男人排毒养颜的十六大食物

粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

黄瓜

富含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。烦躁、口渴，或喉痛、痰多者，吃黄瓜有明显效果。

葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

荔枝

有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。

木耳

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

蜂蜜

味甘，性平，是滋补强身、排毒养颜的佳品。另外蜂蜜对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有很好的效果。

豆豉

研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

胡萝卜

俗称“小人参”。含大量维生素A和果酸，当其与体内的汞离子结合之后，能有效降低体液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。

苦瓜

苦瓜中存在一种具有明显抗癌的活性蛋白质，这种蛋白质能够激活体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性。

冬菇

含多糖类物质，能抑制癌细胞生长，增强机体的免疫力和排毒能力。

绿豆

可降低胆固醇，有保肝和抗过敏作用，夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

醋

具有很强的解毒作用，可缓解肉、毒菇、海带等食物的中毒症状，还可提高肝脏的排毒功能、促进新陈代谢，抑制人体衰老过程中过氧化物质的形成。

海带

海带中的碘化物，被人体所吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化等功能。同时，海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外。

茶叶

茶叶中富含一种生物活性物质——茶多酚，其是一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，具有解毒和延缓衰老的功效。

猪血

猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠分解物，该物能与侵入人体内的粉尘，有害金属微粒发生化合反应，然后排出体外。