男性壮阳的话题一直久盛不衰，而壮阳的药物也是层出不穷，现在市面上壮阳的药物为数不少，但是吃什么东西壮阳，很多人还是找不到头绪。多数男性通过锻炼身体来提高素质，其实这是一个壮阳的很好的途径。而如果在锻炼之余，通过食疗的方法来辅助以壮阳，也是十分有效的。

各位男性一直关注着吃什么东西壮阳。不仅东方人需要壮阳，就是那些西方的高大勇猛的男士，也在积极的寻找 着各种壮阳的方法。下面就来介绍一下西方人是通过吃什么东西来壮阳的。

美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。

含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。

褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。

各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。

因此，各位男士可以多吃一些植物的种仁，如玉米、葵花籽、花生豆等。另外，吃什么东西壮阳？蜂蜜中含有非常丰富的营养，据专家介绍，其能够明显活跃性腺，而且极易被人体吸收，而在很多的西方国家，赫瓦糖是相当出名的壮阳食品，它就是以芝麻及蜂蜜调制而成的。