男人吃什么食物补肾最见效

男人吃什么食物补肾最见效

1、干贝

我们常说的干贝又称江珧柱，我国中医指出干贝性平，味甘咸，经常食用具有很好的补肾滋阴的功效，因此中医专家建议肾阴虚的男性朋友在日常生活中应该多吃这类食物。并且我国清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同、”，淡菜具有很好的补肾以及壮阳的功效，将干贝与淡菜相比由此可见干贝的补肾功效。

并且在《本草求真》中提到，干贝具有“滋真阴”的功效，也就是说干贝具有很好的滋补肾阴的作用。因此无论是肾阳虚还是肾阴虚的患者，在日常生活中都可以通过食用干贝来调理肾功能，从而保证正常的性功能。

2、鲈鱼

鲈鱼是我国非常常见的一种鱼类，在民间又将鲈鱼称作花鲈、鲈子鱼，之所以在这提到鲈鱼，这是由于它也具有很好的补肾功效。中医认为，鲈鱼性平，味甘，有着很好的补脾胃的功效，除此之外还具有补肝肾、益筋骨的作用。在《本草经疏》中有记载，“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”，由此可见鲈鱼的补肾功效。

除此之外在《嘉枯本草》中也有记载：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”，因此患有肝肾阴虚，或脾虚胃的患者在日常生活中都可以通过吃鲈鱼来进行调理。特别是一些有肾虚以及性功能障碍的男性，在日常生活中更应该通过吃鲈鱼来进行调理。

3、桑椹

桑葚也叫桑果，其性寒，味甘，在平时适量食用具有很好的补肝、益肾、滋阴的作用。并且在《滇南本草》中有记载：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”同时我国中国中医也指出，“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”。因此在日常生活中有肾虚的患者，特别是肾阴不足的患者，在平时都应该通过多吃桑葚来进行滋补。

知道了男人吃什么食物补肾之后，在吃桑葚的时候还要注意，由于桑葚性寒，因此应该适当的食用，千万不要过量的食用以免导致腹泻。特别是一些脾胃功能不全的人群，在日常生活中如果过量食用桑葚的话很有可能会导致脾胃疾病更加的严重。

4、芡实

芡实味甘涩，具有很好的益肾固涩、补脾止泄的双重作用，可以说是一种完美的滋补食品。在《本草经百种录》中记载，“芡实，脾肾之药也”，还有在《本草从新》中，说它能“补脾固精”，而在《本草新编》中则记载，“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末日日米饭调服。”。

对于古医术中的这些记载，经过现代医学研究发现都有科学依据，因此但凡有遗精、早泄、带下、小便不禁或频多等症状的男性朋友在日常生活中可以经常吃芡实来进行调理以及治疗。

知道男人吃什么食物补肾之后，在日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，比如像规律起居等，这些都有利于肾功能的恢复。