揪出男人性欲减退因素 缓解男人性欲减退

男性的性欲减退可能提示身体的一些器质性病变，所以要及时到医院检查哦，以利于早期发现相关疾病。此外，长期性欲减退还会影响夫妇之间感情，不利于家庭和睦。那么，引发男性性欲减退的原因是什么呢？

引发男性性欲减退的八大因素

1.营养不良：某些营养物质的缺乏，如蛋白质和锌等，可引起性功能减退。多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。

2.过度肥胖：现代都市人越来越不爱运动，加上营养过剩从而引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

3.情绪不良：人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。

4.嗜烟酗酒：女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性生活疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

5.某些药物：某些药物可致性功能减退，甚至可引起性冷漠。常见的有：利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯辛和一些抗癌药物。较长时期接受放射治疗后，也可导致性欲降低。

6.年龄因素：青春期时男性性欲达到高峰，30～40岁开始减退，50岁后性欲明显减弱。

7.健康状况：健康状况对性欲的影响既重要又复杂，因为只有身心健康的人才可能长期保持正常的性欲。

8.感情破裂：夫妻间的感情出现障碍，特别是达到破裂的程度，相互产生厌烦心理，性欲大多减退。夫妻间性生活和谐源于夫妻间感情和谐。来自《全球性福调查》中的数据显示，82%的女性认为“性”是生活中重要的一部分，良好的性有益于健康和幸福。49%的女性说自己目前很享受性生活。男人在给到女人幸福的同时，也不能忽视“给她性福”的重要性。从这方面说，如果没有性，会加速感情破裂。

如何缓解中老年男人性欲减退？

1、节制性生活

性生活以一周1-2次为宜，40岁以后逐渐减少为两种1-2次。忌酒后同房、纵欲过度。当然，性交次数多少，也要因人而异，以性交后次日不疲劳，无头晕目眩、腰酸腿软等为宜。

2、保持心情开朗

尤其性交前要先适当调整好情绪，如互相交谈温存的话，听听轻音乐；同时要相信自己的能力，切忌紧张和无故怀疑自己的性功能。害怕失败，则往往失败。

3、积极治疗影响性功能的疾病

如前列腺炎、前列腺肥大症、更年期综合症、慢性肾炎等。温州同德专家发现，慢性肾炎病人大多数有性功能减退，且与病程成正比关系，尤其肾虚型病入。

4、壮阳不如壮身

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

温馨提示：正常男性对性生活的要求因人而异，存在很大差异，这就像喝酒一样，善饮者能喝1斤白酒，而不善饮者喝1两可能就不胜酒力，因此性欲是否减退只能自身比较，而不能跟别人进行横向比较。