天气转凉如何预防前列腺炎？

进入冬天了，天气转凉了，是各种疾病容易复发的季节，而对于男人，如果一个重要的器官保护不好的，那就会给健康带来伤害，可以说也是男人的命根子，那就是前列腺，前列腺是男人独有的器官，也是彰显雄性阳刚之气的重要器官，所以，秋天要保护好前列腺，远离前列腺炎。

那如何预防前列炎呢？这里给男士们一些秘笈。

1、多饮水促进排尿。水是生命之源，人体的70%都是水组成的，所以，不能缺少水，而对于前列腺的保护，更要多饮水。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液浓度。浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，长期不良刺激对前列腺有害。

2、减少长时间憋尿。这是一种不好的习惯，在生活中一旦出现膀胱充盈，有尿急感就应尽快小便，过度憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、节制性生活。性生活要有度，过度禁欲或性生活过频均可使前列腺不正常充血，因此规律节制的性生活对于预防前列腺炎至关重要。

4、饮食清淡忌烟酒。在饮食中要多吃青菜，少吃过于油腻的食物，也要少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免前列腺及膀胱颈部反复充血。长期过量饮用烈性酒，可引起神经系统慢性中毒，还可致性腺中毒，引发前列腺炎。

5、保持外阴清洁。有些男性比较邋遢，不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，包皮过长可在包皮内部形成大量包皮垢，可滋生细菌，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、性功能下降，严重者会影响精液的质量，导致男性不育。因此，男人也要经常用温水清洁会阴部，这样才能更有效的预防前列腺炎。

6、适当进行锻炼。这对于坐在办公室的白领和开出租车的司机显得更为重要，因为他们都是长期坐姿，而久坐、生活压力大、精神紧张都会增加前列腺肿大的机会，所以，从事这些职业的男性更要进行适当的体育锻炼，可以进行慢跑，这样可使盆腔组织供血得到改善，前列腺症状会得到缓解。而且适当的体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎也非常有效。

做到以上6点，真的可以让你健康的渡过这个多事之秋，身体健康不仅是自己的，也是一份责任，是对家庭的一种态度，所以，男士们为了自己的健康，为了对家人的一份责任，好好爱惜自己。