患有子宫下垂的女性，除了关心子宫下垂的治疗方法以外，还有就是会关注一下子宫下垂的保健办法了吧，现在就让我们一起来了解一下，子宫下垂的保健办法有哪些吧，希望可以帮助到那些长期遭受子宫下垂折磨的女性朋友，让他们可以从新获得作为女性的尊严和骄傲，希望可以帮助到每一位女性朋友们。

一、积极开展科学接生

不断提高接生员技术水平，及时缝合会阴及阴道裂伤，正确处理难产。

二、大力宣传产褥期摄生

推广产后运动，在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

三、作好妇女劳动保护工作

根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。

四、面对子宫脱垂该怎么办

子宫脱垂并非不可避免，更年期的妇女平时注意劳逸结合，产后妇女做到充分休息，老年妇女日常注重营养、多做提肛训练，都可以有效地防治子宫脱垂。目前子宫脱垂的治疗方法很多，大体分为手术和非手术治疗两种。非手术治疗即子宫托的放置，操作简便但却无法根治，并且会对患者的生活造成不同程度的影响。若要根治，专业医生会建议您选择手术的方式。国内主要沿用以前的单纯子宫切除和修补，国际上普遍采用加固盆底及其修复和重建的方法，手术用时短、创伤小，疗效显着并持久。

五、中药调理

子宫下垂的食疗药膳子宫从正常位置沿阴道下移，低于正常位置或脱出阴道口外者，称为子宫脱垂。临床根据子宫脱垂的程度，将其分为三度：一度是子宫位置稍低，但子宫颈仍在阴道口内；二度是子宫颈或连同部分子宫体露出阴道口；三度是子宫颈及整个子宫体均脱出阴道口。本病多因素体虚弱，加之产育和劳累过度所致。主要治则是补中益气，补肾固脱。可用如下饮食疗法。人参粥制备与服法：人参6g(或党参末30g)，生姜5片，粳米lOOg，煮稀粥，每日服2~3次。

以上就是关于子宫下垂保健的全部了内容了，面对对子宫下垂，女性朋友们除了要注意劳逸结合以外，还需要注意运用中药来进行调理，内服加外置双管齐下，要不了多久爵宫下垂的烦恼就会被抛诸脑后了，但是这是一个很长期的过程，所以女性朋友们一定要做好长期战斗的准备。