每个女性都想自己的胸部是高耸的，这样才可以拥有傲人的身材。但是理想是丰满的，现实往往是不尽如人意的。有的人年纪轻轻乳房就开始变得下垂了，这样就会影响到女性的曲线美的。小编今天就会爱美的女性准备了一份丰厚的礼物，有胸部下垂的女性可以按照下面的介绍做一做，让自己的胸部重新挺起来。

下垂byebye动作

双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩头位置，两只手互相推动。

一边推动，一边提高至头部后，再返回肩头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。

双脚与肩头同宽站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。接下来，双臂向后伸，大幅度打开，缓缓地吐气，同时胸部向前挺。

弹性无敌动作

双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

手臂慢慢向左、右做平移运动。

持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，就是“扩胸运动”

方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。活动的次数、强度和频率，应根据自己的身体状况而定。扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。

每天坚持做上述的动作，就会让你的胸部更加的挺拔的、更加的丰满的。如果有胸部下垂的情况，坚持做上述动作，就会让胸部重新挺起来的。女人就要时时的爱护自己，世上没有丑女人，只有懒女人啊，所以加紧行动，让自己的线条更加的优美。