其实很多中年的女人都有腰疼的毛病，很多以为是因为自己上岁数后，腰部不好给引起的。而且很多人以为是常见病就都不在意。只是随随便便认为休息以后会好的，但是往往劳累以后症状加剧，而其实久坐引起腰痛也是很常见的了。中年妇女腰疼怎么回事？

其实引起腰痛的原因有很多，不单单是劳累和久坐的因素，还有很多疾病因素会导致男人出现腰痛症状的。

步骤阅读1.腰痛最常见的疾病就是肾虚，除了腰痛肾虚，早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

步骤阅读2.女人腰痛还可能是泌尿系统感染引起的，腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

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女人腰痛还可能是腰肌劳损引起的，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

步骤阅读工作间隙做做简单拉伸操

普通情况下，腰痛都是由于长期保持不良姿势形成的。ol在工作的时候不得不将双肩双臂向前伸以够到键盘，这样很容易招致驼背，身材前屈疼痛等。因而，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操：1、将双腿盘到椅子上，像日本人那样保持正坐的姿态，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操;

2、坚持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动;

3、保持盘腿姿态，先将右腿伸直，身材前屈，两手尽量去触碰右脚尖，坚持10-20秒;换左腿伸直，继续身材前屈，两手尝试碰触左脚尖，坚持10-20秒。相同的模式可交换做2-3次。

综上所述，其实引起女人出现了腰痛的原因是林林总总比较多的了。不仅仅是因为肾虚给引起的，而且女人如果有泌尿系统的问题的时候，往往比较容易腰酸背痛的了。而久坐也是会进一步的引起发痛起来。