卵巢对一个女人来说很重要，因为卵巢保养的好坏直接影响女人的容貌。相信大家都会觉得容貌对女人来说是很重要的，既然这么重要，就应该好好地保护卵巢。保护卵巢最直接的方法就是从饮食方面进行调理。那么，吃哪些食物可以保护卵巢呢？下面介绍几种食物给大家，希望大家喜欢。

卵巢保养主要吃以下几种食物：

多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用片或制剂来补充。

叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

综上所述，有很多食物都可以保护卵巢。不知道吃哪些食物可以保护卵巢的女性朋友们，不妨吃一些上面所说的食物。保护好了卵巢，不仅可以预防妇科疾病，还可以让女人容光焕发气色好了，其他方面也会变好。除此之外呢，建议大家要多运动，促进身体的新陈代谢，提高身体素质，增强体质，这也是保护卵巢的一种方法。