人类脱发是比较常见的一种生理现象了，基本上人人都会出现掉发的情况，但只是掉发的程度不一样而已，导致掉发非常多的原因也是有非常多的，所以如果你掉发非常严重的话最好还是要及时的去医院进行一个检查，因为疾病也是可能会导致掉发变的非常的严重，下面我就来给大家介绍几种调理的办法。

脱发饮食

1、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

2、水果：如樱桃、苹果、杨桃、蜜桃、等。

3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

在洗头时可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

头发的修饰也有一些讲究。扎用丝带、皮筋时，不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长和健美。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

各位女性朋友们大家应该都非常的清楚以上小编介绍的几种调理的办法了吧，平常的时候大家都是可以去做的，而且做法也是挺简单的，特别是饮食方面，大家一定要多加的注意，因为饮食还是非常的有影响的，同时也要保持一个良好的心态。