私处健康对于女性来讲尤为重要，而缩阴则是一个令人难以启齿的字眼。各种妇科疾病的侵袭令女性不得不重视，特别是由于私处问题影响到正常的夫妻生活和家庭稳定。很多人选择手术缩阴或者一些缩阴药物来治疗，其实还有另外不同的缩阴办法也是需要了解的，小编接下来介绍给大家。

缩阴方法：

保持清洁，最好用清水清洗，不滥用洗液，因为阴道内本身有菌，菌群平衡的情况下便是健康的。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质以免改变阴道正常的酸性环境。生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但会给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及夫妻性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。

保持干爽，与私密肌肤最亲近的贴身小裤以透气天然棉质为佳，而且尽量少穿会让私密处闷热潮湿的紧身牛仔裤、丝袜和丁字裤等;让私处多多呼吸新鲜空气，生理期勤换卫生棉保持干爽。

缩阴运动，屏住小便、提肛运动、收缩运动、学走模特步。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

以上就是小编为大家整理的不必手术吃药的方法，每个女人都想幸福，私处作为女性肌体的重要组成部分，它的健康不容忽视。很多产后的妈妈阴道松弛失去了自信，性生活也不美满，因此女性朋友要精心养护私处，早日才能远离烦恼。