女性在生活和家庭中充当着重要的角色，女性健康受到全社会的关注。近年来，随着女性社会地位的提高，很多女性和男性一样在外打拼，因此身体出现了许多异常的情况。比如女人每个月都会来临的大姨妈，不少职业女性都出现了经血变黑，血量减少的情况，需要及时的调理身体。

调理要做到禁忌饮食.

禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕 激 素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激 性 食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激 性 物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

女性的一生中最重大的考验就是怀孕生产，许多女性因为在工作中过度繁忙和饮食上无所禁忌，所以忽略了自己的身体，特别是育龄阶段的女性，等到需要怀孕了，才想起来调理自己的身体，但是许多宫寒的症状已经根深蒂固。因此，为了防止大姨妈的变黑和量少，需要做好饮食禁忌要求。