女性从少儿阶段开始，就要比男性提早生长，所以会出现一些学龄前的同龄儿童，女童要明显高于男童的情况。女性的骨骼线要比男性提早闭合，所以想要长高还需要女性尽早做出努力和治疗。22岁是成年人的年纪，如果想要长高可以进行身体的全面检查，在进行决定是否需要增高帮助。

如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合，如果闭合的话是不能长高了。

建议到医院做一个长骨X线检查，如果骨骺线未闭合，可以采取运动，饮食等方式促进身体长高.注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的.

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

女性往往希望自己的身材能够变得更加挺拔，整体的气质也会有所提升。但是如果骨骼线在22岁的时候已经闭合了，那么女性也不要过度灰心。不管身高是多少，只要达到充足的身体锻炼，将身体的线条和肌肉形态训练的优美，同样也可以达到气质风度俱佳的状态。