俗话说的好：“一白遮三丑”，白皙的皮肤不仅可以减少你的实际的年龄，还可以让你的气质更加的提高，因此想要拥有一张白皙的面庞是很多女性梦寐以求的，但是对于黑皮肤的女性却特别的困扰，因此今天小编特地搜集了一些美白皮肤的方法，希望可以对向往白皮肤的女性一个帮助哦。

尽量少出去出去晒太阳，食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。休息和睡眠对肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。夏天时，也可以每天吃一个西红柿，西红柿可以防晒，防止皮肤被晒黑，效果很好。

坚持每天用牛奶或者是酸奶敷还要多喝牛奶和吃一些美白食品，如多吃黄瓜、草莓、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

注意摄入富含维生素E的食物，维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。

现在黑皮肤的女性应该看到了一点让皮肤变白的希望了吧，但是小编建议这些都是要坚持一段时间效果才会更加的明显哦，所以向往白皮肤的女性一定要在生活中多注意哦，做好防晒和美白的措施哦。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。希望我的回到对你有帮助，祝您健康。