很多女性是否有这样的症状，腰膝酸软，怕冷，腿脚无力，皮肤粗糙，消化不良等等，我们去医院检查，尤其是西医，却发现我们并没有什么问题，其实我们看过中医后就不难知道，这是女性肾阳虚的一系列典型的症状。其实这是一种亚健康的表现，虽然不是病，可是却严重的影响了们的学习工作和日常生活。那么我们如何去医治呢？

精神调养

中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响？

饮食调理

多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的原则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。

进补热量食物

可以日常进食少量阿胶，进食方法参照说明书，可以有显著效果。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

自我调养

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

这类疾病吃药并不能马上见效，女孩子们也不要操之过急，肾阳虚需要我们坚持良好的饮食习惯以及正常的作息，加上合理的饮食，时间长了才能有效果，切不可三天打鱼两天晒网，这样对病情是不利的，所以小编还是建议，不论使用哪种方法，坚持是最重要的。