有很多的女性一到生理期就会出现痛经的情况，女性出现痛经的时候往往会感觉腹部出现疼痛，其实引起女性出现痛经的原因有很多种，主要考虑是因为女性朋友在平时的生活中不注意饮食的调理，或者经常吃一些辛辣刺激性的食物所导致的，那么女性出现痛经时应该怎么办呢？

1、注意保暖：首先，引起女性痛经的原因就是因为，着凉，女性子宫受寒，就容易着凉引起痛经，在月经来的前夕，一定要避免着凉，避免吃过于冰冷的食物，尤其是冰激凌，夏天天热也要控制不吹电风扇和空调。晚上睡觉盖好被子，在热也不要掀开被子，洗完澡后吹干头发，避免着凉。

2、不吃生冷：夏天是个高温的季节，大家都喜欢吃个冰棍，雪糕的，还有的喜欢冰箱里冻上冰凉的水用来解暑，女性朋友在夏天月经期间一定要避免吃这些生冷的东西，多喝温水，因为月经期间吃生冷的食物，不仅仅引起痛经，还有可能导致闭经，或者月经不调等。

3、控制情绪：我们在月经期间，脾气性格比较大，因为月经期间肝血不足，引起女性月经期间肝火旺盛，情绪大乱，使得心情不好，所以必须控制好情绪。建议安静的休息。尽量保持一个愉悦的心情。

注意事项：女性在月经的初期，心理压力过大，因为长期坐着血液循环变慢，还有很多人因为天气热，喜欢吃冰的东西，在经期做激烈的运动，还有的人经期不注意饮食，甚至经期着凉，这些都是引起月经期间痛经的主要问题，所以建议大家千万要注意经期避免以上的问题。

女性出现痛经的时候大多数都是由于在平时的生活中不注意调理所导致的，所以小编提醒广大的女性在平时的时候一定要多注意腹部的保暖，在这段时间最好不要经常熬夜需要养成良好的作息时间规律，在月经期间不能够吃一些生冷寒凉的食物，防止出现月经不调。