很多的女性朋友在经期的时候，都会感觉到身体有各种的不适，比如经常会出现腰酸，肚子疼痛，有时候也会觉得浑身没有力气，这很可能会和在经期的时候，没有注意饮食，进行了剧烈的活动等等的原因有一定的关系，下面我们一起来了解处在经期的女性在饮食方面应该要注意的一些事项。

生冷类：就是中医所说的寒性食物如：梨，香蕉，荸荠，石耳，石花，地耳。这些食物大多有清热解毒，滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

辛辣类：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，这类食品都是佐料，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好，可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易造成痛经，经血过多等症状。

月经期间的禁忌饮食

忌吃寒湿性食物

螃蟹，田螺等属于寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦属凉性，这些食物大多是清热解毒，滋阴降火的功效，平时食用是有益于人体的，但在月经期食用易使血管收缩，从而引起经血淤阻造成痛经问题，应尽量不吃或是少吃这些食品，而冷饮，生拌凉菜，拌海蜇，拌凉粉等，也因其低温应避免在经期食用。

忌酸涩性食物

一般酸性食物都会有收敛，固涩的特性，食用后易使血管收敛，不利于经血的排出，而造成痛经，所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物，如米醋和以醋为调料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，杨梅，杨桃，樱桃，柠檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多的女性朋友在经期的时候，喜欢吃一些甜品或者是巧克力等，其实他们里面的高糖分很可能使得女性身体的血糖上升，而在停止吃这些食物之后，血糖又会出现迅速的下降，这样很用日出现情绪化，并且也可能会引起痛经。