在中国式家庭中，通常是男主外、女主内，女性承担着大部分家务，而男性则在外工作来养家糊口。但如今。也有许多女性选择工作，便要工作家庭两边忙碌。倘若女性的家庭并不富裕，这些女性便要承担很大的压力，长此以往，容易导致肾虚。今天小编就来告诉大家一些治疗肾虚的方法。

女性朋友可在日常生活中多吃一些补肾益气又可以补血的食物，如：山药、枸杞、核桃仁、黑豆、动物肝脏、何首乌、海参等等都是非常不错的补肾食物，平时可以做成菜、粥、汤等各种新式的菜肴，而常吃却不多吃是才食疗的精髓。

也可用中药调理养肾。阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。可以做成阿胶炖红枣实用：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化即可。枸杞：具有补肝肾、明目、安神的作用。尤其对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。因此冬季养肾可用枸杞子泡水或者煲汤以达到滋肝补肾、明目的功效。

适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚的治疗能够起到一定的辅助治疗作用。

讲了这么多，相信大家对肾虚的治疗方法都有了一定的了解。但任何治疗方法都不及早先预防好。尤其是工作、家庭两头顾的女性，一定要注意放松，注意饮食，不要过于劳累，否则只会使事业、家庭都顾不好，给家人和同事带来负担。