基本上所有的女性都想要丰满的胸部，这样会让身材看起来更加性感一些，同时也就会提升个人魅力，但这种看法大大增加了女性丰胸的欲望。其实生活中有很多常见的食物都可以帮助起到增乳的作用，小编也为此去搜集了一些资料，下面大家就一起来通过下面文章了解吧。

1、酸奶。酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围，而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。丰胸美食：青木瓜酸奶冰。做法：将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；在杯子里倒入酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可。

2、花生。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。丰胸美食：花生红枣黄豆丰胸汤。做法：黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；凉后放入冰箱冰冻即可。

3、山药。山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，还有丰胸的功效。丰胸美食：山药丰胸粥。做法：山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用；将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。

现在大家应该都知道什么食物的丰胸效果最好了，所以如果有这方面的意愿，就可以在平时多做一些食用，以便刺激乳房再次生长发育。与此同时，小编建议女性也要注意乳房的保护，千万不要因为丰胸而采取手术等极端措施。