荷尔蒙是我们身体内最重要的一种自我分泌激素，荷尔蒙的分泌，与平衡控制着我们的情感表现状态。身为女性，荷尔蒙的分泌更多时候会增加我们的魅力，会吸引更多的男性朋友。那么，在生活中，经常会出现荷尔蒙失调这类情况，我们又该如何解决呢。今天，就带大家来分析一下。

病症

1)月经不调

表现为月经紊乱、无规律或月经量多，经常有大血块，或月经淋漓不断，严重者导致失血性贫血。

2) 皮肤衰老

表现为皮肤松弛、皱纹、色斑、暗淡无光泽、毛孔粗大。

3)为什么荷尔蒙充足，人就会年轻、健康、有活力，当人体内荷尔蒙充足时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力，情绪上乐观;体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此，整个人表现的有精神、够健康、有活力。

4)为什么专家说更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程？因为在30岁以后，女性荷尔蒙的分泌减少，引发许多病症如热潮红、心悸、色斑、情绪低落、失眠、皮肤干燥，长期下来可能患上心血管病症及骨质疏松症，而这段时期会持续数十年时间。因此，更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好 不要小看兴趣啊好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。 2、不断刺激自己的嗅觉 闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行.

上面几种方法可以帮助我们女性朋友有效的调节荷尔蒙分泌平衡。其实，真正想长期稳定的维持我们的荷尔蒙分泌。女性朋友们最需要的就是能够做到长期的保障充沛的睡眠，饮食忌辛辣，还要每天坚持运动至少半个小时，这才是健康。