女性朋友有时候会因为某些事情不喜欢月经来，很多人都会问吃什么经期推迟，小编的建议就是不吃药，吃食物，因为吃药可能会有副作用，药有三分毒。而食物不仅可以填饱，而且没有副作用，还可以看看以下的食谱吧。

一、羊肉粥

食材：鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量

做法：

1.羊肉清洗干净，切成片备用;大米淘洗干净、备用;葱、姜都清洗干净，沥干水分后备用;

2.在锅中放入适量分的清水，然后放入准备好的羊肉，同时放入生姜去膻味。用武火煮开，然后调为文火煮烂即可食用。最后煮烂的时候再放入葱、食盐等进行调味。

羊肉粥具有非常有效的补气、养血、止痛的功效，因此对女性而言是最适合的。尤其是对于有特殊情况需要推迟月经的女性，不妨通过羊肉粥来起到延缓的作用。

二、猪皮冻胶

食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克

做法：

1.首先要把猪皮充分的清洗干净，同时还要注意刮去表层的残毛。清洗干净后再将猪皮切碎，备用;

2.准备好的猪皮放入锅中并且放入适量的清水，用文火炖至汁液黏稠后再放入适量的白糖、黄酒即可。食用的方法很简单，只需要用开水冲化后温服后即可，每日两次。

猪皮冻胶有着非常有效的养血益阴、滋肾养肝，尤其是对女性常见的血虚乏力、痛经等都具有非常有效的作用。但是在月经来临前食用，具有非常有效的推迟月经的作用。

3.豆制品

对于有需要推迟月经的女性而言，在平时这次月经来临之前应该适量的多吃些豆制品，它可以帮助你有效的推迟月经周期。有大量的研究发现，在各种豆类食品以及各种豆制品中，都含有大量的植物雌激素，经常食用可帮助我们暂时性的推迟月经。而且在豆制品中除了含有大量的植物雌激素之外，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，可有效的推迟月经。

女性在平时生活中适量的多吃些豆制品，不仅可以帮助我们暂时性的推迟月经，同时还可以有效的延缓绝经的时间。面对吃什么可以推迟月经的问题，豆制品也是必不可少的。

注意，一下不能吃太多，不然会长期月经不调或者没有月经的，还有不能混合吃，如果混合吃的话，药劲很强说不定会上火，因为都是暖性食物，大家以后可以参考上面的资料来吃喔，注意不要随便吃一些很大副作用的药啊。