很多女性在日常生活当中，多多少少的都会有一些妇科问题，常见的妇科疾病都是一些阴道方面的妇科疾病，但是有些时候，还是会出现一些乳房方面的问题，乳房肿痛，胀疼，都是非常常见的，那我这种情况到底是怎么回事？又应该要怎样才能缓解呢？小编今天来告诉你吧！

热敷对女人的胸部有很大的作用，热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后 ，冷热交替着敷。另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。

女人穿胸罩在尺码上要特别注意，因为胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

隔离咖啡因，科学研究发现戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

女人要经常性的对胸部进行按摩，刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。

以上这些方法都是有一定的功效的，尤其是对胸部进行按摩，但是要注意的是，千万不要在胸部已经很胀疼的时候按摩，因为这个时候胸部会非常的敏感，按摩只会觉得更加痛苦，平时吃东西的时候，也要少吃一些过咸的食物，否则也会胸部胀痛。