女人更年期，很多人并不陌生这个词语，但是很多人又不知道，女人多大会到更年期呢？其实，一般来说，女人在40岁左右的时候，就是更年期了。更年期的女人，有着特殊的饮食需求，比方说要多补充钙质，多吃蔬菜和水果，保持适当的体重等，下面就来具体谈谈这个问题。

围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

临床表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

更年期内，女人应该多注意自己的生活方式，比方说不熬夜，不抽烟，不喝酒，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时，为了预防骨质疏松，女人还应该坚持进行一些力所能及的体育锻炼， 比方说晨练，旅游，编织，跳舞等。