月经失调是妇科常见病，月经紊乱的情况一般指的是女性的月经周期会提前一个星期以上，甚至是更长的时间。多数月经周期提前的女性，会出现月经量增多，血色深红变粘稠。如今它困扰着越来越多的女性朋友，很多人束手无策。下面就让小编告诉大家方法，帮助大家摆脱月经不调。

一、生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于月经不调的调理，生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

二、注意运动适度：过度劳累对健康不利，多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰，进行月经不调的调理应养成良好的生活起居规律，通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

三、合理调配饮食：合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等，这是月经不调的调理的重要方面。

四、保持心情愉悦：月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响，月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理，进行月经不调的调理患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。

以上就是治疗月经不调的方法，另外平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。女性出现月经不调时，首先要确定是否是怀孕。若排除怀孕的可能，由于引起月经不调的原因比较多，就要考虑其他因素了，生活中的作息饮食习惯都会受到影响。