作为女性，都经历过月经，但是因为体制的不同，来月经时候每个人的反应也会不同。一般处理不当就会出现痛经的情况，痛经的时候是很难受的，而且也是很难调养好的，所以平时的时候一定要注意保养。那为什么女孩子会出现痛经呢？

正确认识痛经

女人犹如温柔的空气，如听箫声，如嗅玫瑰，如水似蜜，如烟似雾，笼罩着我们。她的一举步，一伸腰，一掠发，一转眼，都如蜜在流，水在荡……女人的微仿佛半开的花朵，里面流溢着诗与画，还有无声的音乐。可是当痛经来袭的时候，女性还能静若清池，动如涟漪吗？痛经时不仅会造成肚子疼痛，腰背酸痛，同时容易造成注意力不集中，精神下降，影响工作与学习。

注意劳逸结合

在月经期间，特别是在痛经的时候，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。

给小肚子保暖

女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。

多做下半身的运动

经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，这样会加重痛经，更会对身体其他功能和部位造成影响。因此在日常生活中，我们可以有意地做些有利于促进下半身血液循环的运动，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

合理饮食多吃素

科学研究表明，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。平时可以多吃写新鲜的蔬菜，富含结合球蛋白的大豆，长此以往可以有效减少痛经的产生。

积极到正规医院治疗

有些痛经是由于某些潜在的妇科疾病所引起的，因此平常如果痛经比较严重、频繁，应立即到医院挂号治疗，早发现，早治疗，不给身体留下健康隐患。

月经是女性的特点，但是在经期间是需要好好注意的，一旦落下后遗症，很难治疗好的。所以女孩子在经期间一定要注意饮食，还有就是要注意休息，千万不要熬夜。一般身体体质比较差的女性，在经期后，可以吃点补血的食物。