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当我们的年龄逐渐增大时,我们的记忆力也在下降。我们的记忆力与心理素质有一定的关系,心理素质较强的人记忆力也较好。长时间不动脑的人的记忆力衰退快,只有多动脑多动手的人才可以延缓记忆力的衰退。小编搜罗了一些记忆力下降的原因,接下来就让我们了解一下人的记忆力衰退与什么有关。
引发记忆力衰退的因素:年龄增大,整体素质下降;脑力劳动过度;免疫功能低;生活兴趣高等。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。其次,多吃一些补脑的食物如:牛奶、鸡蛋、小米等等。
如何预防记忆力下降
1.勤用脑:看书看报、绘画、下棋,培养多方面的兴趣爱好。
2.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
3.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。
4.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。
5.调饮食:营养合理,粗细混杂,荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
6.善练习:可运用一些速读记忆训练进行练习,有条件的话可参加速读记忆训练也会有一定的提高。对预防记忆力衰退有辅助性作用。
由此可见,如果我们想要延缓记忆力的衰退,我们就要多用脑袋去思考,同时要配合上实践,多动手也有利于我们增强记忆力。我们要多吃五谷杂粮补充营养,多参加一些社区活动,培养自己的兴趣爱好。我们也要早睡早起,这样才能集中注意力,便于我们记忆力的增强。