我们都知道母乳喂养的宝宝会比奶粉喂养的宝宝身体抵抗力要好，所以很多年轻的妈妈不惜自己身材的代价为了让自己的宝宝的更加的健康都会选择母乳喂养，但是在断奶后一些问题就马上出现了，很严重的就是，一些妈妈在母乳喂养以后胸部出现严重缩小的情况，让很多年轻的妈妈们瞬间就丧失了自信心，所以今天我们就来说一下当妈妈在断奶后胸部缩小具体应该这么办？

1.饮食调养

丰满挺拔的乳房通常由多种因素决定，一方面是先天因素比如像如遗传等，还有一部分则是后天因素所造就的，比如像食物营养、健美锻炼等。我们人体的生长发育离开不了食物的营养，乳房的发育亦然如此，如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。而且女性的乳房更是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了。

因此专家提醒女性朋友，在平时生活中应该确保平衡膳食的建立，除此之外还要注意正确的膳食，这样才能让乳房丰满挺拔。尤其是对于断奶后的新妈妈而言，更要注意多吃些富含有营养的食物，以此来达到丰胸的目的。

能够丰胸的运动方式有很多，，还可以通过打球、伸展运动、跑步等方式来达到丰胸的目的。但是在进行这些运动时，必须要穿运动胸罩来支撑避免胸部松弛。对于断奶后胸部变小怎么办的问题，运动也是理想的方式。

在断奶后妈妈胸部出现缩水的情况属于一个很正常的情况，所以妈妈们不需要过于担心，只要在生活中注意一定的饮食，进行一段时间的运动，并且这时候的妈妈一定要经常保持昂首挺胸的姿势进行走路或者站立，因为只有长时间坚持这样，才会让我们恢复曼妙的身材，更会大大提高我们的信心 ，让我们变的更加强大。