女性的乳房在青春期开始发育到生育前女性的乳房都是很挺拔的。会随着时间的不断增加，女性的乳房出现下垂的现象。这样就会导致女性失去自信，感觉自己不再年轻在心理上也会造成一定的压力。那么如何才能改善女性乳房下垂的情况呢？小编根据大家的疑问收集了一些改善乳房下垂的治疗方法。有兴趣的人可以跟随小编来进行了解一下哦。

乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺。但乳房上面是胸部肌肉，却可以通过运动来使这部份肌肉得到锻炼。 自由泳和仰泳就可锻炼此处肌肉。

另外还有

1)墙上压：面向墙，与墙保持一手臂距离。放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平。身体挺直，吸气并慢漫压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂

，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。 2)掌上压：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。

若想让胸部更丰满有弹性，按摩手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 由外往内手法：

四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象。 由下往上手法： 1.四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，

将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

现在大家通过家边上说介绍的关于改善女性乳房的方法后。你现在平时的饮食上可以多食用一些胶原蛋白的食物。这样可以有利于增强乳房的弹性，防止乳房下垂。还有就是你现在选择胸衣的时候，最好是可以选择保持乳房饱满的胸衣，其实这样也可以改善乳房下垂的情况。