女人胸部发育不好怎么办，很多女性朋友被这个问题所困扰，女性朋友追求曲线美，胸部长得不是很丰满这个问题让爱美的女性烦恼不已，有的人认为这是因为营养不均很所致，所以经常想办法去吃一些可以风行的食物，来补足这个缺陷，那么女人胸部发育不好怎么办的方法有哪些呢？我们一起看下面的内容介绍。

乳房过小是指妇女青春期后乳房发育不良形成小乳房畸形.一般来说，单纯的乳房过小是正常的生理现象，除影响女性的曲线美（或性感）外，对健康并无妨碍.一些乳房过小的妇女，可以采取各种方法矫治.

1、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次.

2、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次

3、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米

4、体育锻炼

锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美.

5、日常建议

改变饮食习惯，采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。

经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆圈。然后用手指将乳房按压下，再抬起手指让它弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

运动对乳房及颈下前胸部位十分有益。以下方法简单有效：两只手掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数至8，然后松开。每天到少做8次。

怀孕或哺乳期女性应该定期自我检查，尤其怀孕期间因内分泌影响，某些乳房肿瘤可能逐渐变大，这时可以到医院请医生帮忙确诊。

冷水按摩。冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。

以上就是关于女人胸部发育不好怎么办的一些方法介绍了。很多先天性的问题只要用科学的办法去调养，有时候也会有很好的效果。饮食方面一定要注意：不但可以补充人体所需的各种营养物质，另一方面也可以改善胸部的问题，多多坚持，效果肯定是不错的。希望以上内容对大家能够有所帮助。