女性朋友们一生中最怕的就是发胖了，每个女性都想拥有魔鬼般的身材，但是，随着年龄的增长，却发现自己越来越胖，所以，女性们最关注的就是如何控制自己的体重。那么你们知道女性什么时候减肥最容易呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！

1、早上6点至9点 早饭很重要

早餐是新的一天获取能量的主要来源，切勿草率了事。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳食物包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦片也是不错的选择哦。另外，早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，还可避免余下两餐因饥饿而进食过多。

2、中午12点至下午2点 午饭要营养均衡

午餐一定要吃得丰盛均衡，鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜、水果是必要的维生素补充，而适量摄入坚果和橄榄油则对健康十分有益。

3、下午4点30分 简单吃点水果

此时需要补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。

4、晚上9点至凌晨6点 一定要禁食

这段时间进食最容易发胖，当然反过来讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚上9点以后就不再进食的习惯，长此下去，当在此时段的节食变成了习惯，那么身体也就会开始慢慢变瘦的。

通过上文的介绍，相信你已经知道女性什么时候减肥最容易了吧！根据以上时间表进行锻炼，可以有效的控制体重的上升，常此以来，还可以达到减肥的功效。想要减肥的女性，一定要足够的信念和毅力，如果中途放弃，很可能会出现反弹的情况。