在我们的平时生活中有很多女性由于对性思想的开放，总是在婚前过早地开始享受性生活，这样就会容易出现意外怀孕，频繁做人流会对子宫造成一定的伤害，甚至会导致以后出现习惯性流产和影响到生育能力，所以女性朋友平时一定要对子宫进行保养和呵护才能让自己变得更加健康，下面一起了解一下保养子宫和卵巢的食物有哪些

保养子宫和卵巢的食物有哪些

茄子：

紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

葛根：

特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

维生素：

研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

黑豆：

黑豆素有万豆之王的美称，其中含有丰富的植物性雌激素，可帮助女性补充雌激素，对女性的子宫和卵巢保养可以说都是会有很大的帮助的。

苹果：

苹果中含有丰富的类黄酮，果胶等成份对于保护心血管健康都是有着很大的帮助的。而且苹果属中性水果，没有任何的食物禁忌，堪称水果之王，因此建议女性日常一定要多吃苹果。

海菜：

也就是海带，紫菜等一系列的藻类食物，研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有丰富的碘，钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

蜂王桨：

研究发现每天只要一小杯蜂王桨就可很好的补充雌性激素，同时其还具有美容的作用呢？最适合女性养生经常食用了。

山楂：

虽说本人不喜欢吃山楂但是也不可否认的是山楂具有扩张血管，改善身循环等作用。但是女性经期，妊娠期间，空腹的情况下最好不要食用过多的山楂了。

上面就是对保养子宫和卵巢的食物有哪些的介绍，通过了解以后我们知道对子宫和卵巢健康的食物有很多种，比如平时多吃一些含蛋白质高的豆制品，或者是用乌鸡煲汤等，都能对女性的子宫进行呵护和保养，另外女性朋友平时一定要做好避孕措施，并且保证良好的个人卫生。